Fibromassage

wat is fibromyalgie massage

Letterlijk betekent fibromyalgie pijn in bindweefsel en spieren. De naam is een samenvoeging van fibro (=bindweefsel), myo (=spieren) en algia (=pijn). Het is vooral bekend als reuma in de weke delen en het komt voor bij ongeveer 2 op de 100 volwassenen, voornamelijk bij vrouwen tussen de 20 en 60 jaar.

Het is een tot nu toe onverklaarbaar chronisch pijnsyndroom, gekenmerkt door een veranderende pijnverwerking; gevoelsprikkels worden vertaald naar pijnprikkels en die kunnen versterkt doorgegeven worden door overgevoeligheid. Over de oorzaak van fibromyalgie kunnen we kort zijn: tot op heden is er geen serieuze oorzaak gevonden die als veroorzaker van fibromyalgie kan worden aangewezen.

Geen twee mensen met fibromyalgie zijn hetzelfde. Dat betekent ook dat de klachten sterk kunnen verschillen. Er ontstaat lichte tot extreme pijn in spieren, pezen en gewrichtsaanhechtingen en spierstijfheid in het hele lichaam, hoofdpijn, temperatuurgevoeligheid, concentratiestoornissen -vaak in de loop van de dag verergerend, mede veroorzaakt door de vermoeidheid- darmklachten, slecht slapen, zodoende niet kunnen herstellen. Daardoor ontstaat chronische vermoeidheid en wisselende stemming. Kortom, een vicieuze cirkel.

Het meest typerende bij fibromyalgie zijn de pijnpunten of tenderpoints, waarbij 11 van de 19 punten pijnlijk moeten zijn. De tenderpoints zijn gelokaliseerd op de nek, schouders, lendenstreek, heupen, voeten, knieën, borst, aangezicht, enkels en armen. En sinds kort is er de 19e: net boven de navel.pijnscore

Classificatiecriteria

In 1990 ontwikkelde het ‘American College of Reumatology’ (ACR) criteria voor de classificatie van fibromyalgie.

•Ten minste drie maanden, gegeneraliseerde pijn, met pijnen aan de linker en de rechter kant van het lichaam, boven en onder het middel en axiaal (nek, borst, rug).

•Pijn bij druk in 11 of meer van de 18 drukpunten of tenderpoints.

Tenderpoints komen steeds bilateraal (aan beide zijden)voor.

Wat is Fibromassage en wat zijn de positieve effecten?

Het is gebleken en ook veelvuldig vermeld op de diverse fibromyalgie fora dat specifieke massage gunstig is bij deze aandoening, aangezien het direct effect heeft op de spieren!  En zodoende wordt het dagelijkse leven veel aangenamer.

De meeste pijn is vaak in de nacht, waardoor men zeer slecht tot nauwelijks slaapt en zodoende komt men niet tot rust en is er geen lichamelijk herstel. Dus is het belangrijk deze vicieuze cirkel te doorbreken. Meerdere Fibromassages in een bepaalde tijdsperiode kan veel verlichting geven door pijnklachten te verminderen en de slaap te bevorderen.

Het doel van de massage is:

– lichaam en geest tot rust brengen

– stress en pijn in het lichaam verminderen

– verbetering van de gewrichtsbeweeglijkheid

De ademhaling wordt weer normaal, het hartritme daalt en de stress en pijn in het lichaam verminderen.

De massage bevordert:

– de slaap

– Het versterken van lymfesysteem.

– Verlagen van de bloeddruk.

– Opname van zuurstof in de spieren.

– verlichting van spierkrampen

– vrijgeven van de natuurlijke pijnstiller – endorfine

Massage verlicht bij fibromyalgie de pijn, angst en somberheid. De ademhaling wordt weer normaal, het hartritme daalt en de stress en pijn in het lichaam verminderen.

Omdat ieder persoon de aandoening anders ervaart en een andere symptoom- en pijnscore heeft, tezamen uw fibromyalgie-score, wordt daarop een behandelplan gemaakt van meerdere Fibromassages in een bepaalde tijdsperiode. Zodoende treedt een cumulatief versterkend effect op en worden de diverse massagetechnieken specifiek afgestemd op uw situatie. Daardoor verschilt een massagefrequentie en massagetijdsduur per persoon.

Naast de Fibromassages is het ook zeer belangrijk om te bewegen al of niet in combinatie met een Cesar, Mensendieck of psychosomatisch oefentherapeut en cognitieve gedragstherapie, ontspanningsoefeningen of medicatie.

De Fibromassage geeft een doorbreking van de vicieuze cirkel waarin men zit met een zeer duidelijke pijnvermindering, omdat het de lichamelijke herstelfunctie verbetert. Zodoende een beter slaappatroon en daardoor vermindering van allerlei aanverwante symptomen.

wat-is-fibromyalgie/fibromyalgie-in-het-kort

30 minuten € 27,50

60 minuten € 50,00

 

Advertenties

Ontspanningsmassage

fotalia massage

stress
 Iedereen verdient een goed moment van ontspanning en een ontspanningsmassage is hier uitermate geschikt voor. Het zal je lichaam en geest ontspannen, waardoor je even weg bent van de stress van alledag. Doorgaans duurt de massage tussen een half uur en anderhalf uur.
rugmassage
Ontspanningsmassage is een gladde, zachte stijl van massage direct op de huid, ter verbetering van de circulatie, het verminderen van spierpijn, en het bevorderen van de algehele ontspanning. Het gaat over de tijd die je hebt om jezelf verwennen met een ontspannen massage!
Door de ontspanning van het lichaam kunnen allerlei gevolgen van stress (bijv. ‘spanningshoofdpijn’, chronische vermoeidheid, stijve nek en rug, slaapproblemen) worden verzacht.
 handmassage
Daarbij worden de schouders en rug, armen en benen gemasseerd met diverse soorten massagetechnieken, waaronder het zacht kneden en rollen van de huid en de spieren. De behandeling kan worden aangepast en afgestemd op uw specifieke wensen.
De massage vindt plaats in een rustige en comfortabele omgeving.
Ontspanningsmassage is een lichaamsmassage, waarbij een goede massage olie gebruikt wordt.Deze massage wordt gecombineerd met het gebruik van 100% natuurlijke etherische oliën.
De oliën voeden tegelijkertijd de huid, hierdoor blijft het zacht en soepel.Uiteindelijk is de ontspanningsmassage bedoeld om los te komen van de dagelijkse stress in lichaam en geest, zodat het lichaam weer ervaart hoe het aanvoelt om ontspannen te zijn.
foot-massage
30 minuten € 27,50
60 minuten € 50,00
90 minuten € 65,00

Beenmassage

beenmassage

Beenmassage:        30 minuten € 27,50

                                   60 minuten € 50,00

 

 

beenspieren

Massage van de benen

Lopen, staan, fietsen, voetballen, wanneer gebruik je je benen niet? Je benen bevatten grote en sterke spieren die langdurig veel energie kunnen leveren. Je zou zelfs kunnen stellen dat je benen een krachtige machine zijn die zorgen dat je je over de wereld kunt bewegen.
Als er ergens in je lichaam spieren zijn die een massage verdienen dan zijn dat ook de hardwerkende beenspieren, zeker na een flink actieve of sportieve belasting. Maar ook de voeten moeten niet vergeten worden. Ze brengen alle kracht van de benen over op de grond en werken daarbij als schokdemper. Massage van de voeten is voor veel mensen erg ontspannend.

Massage
Massage van de benen is meestal integraal onderdeel van een ontspanningsmassage. Bij sporters is een regelmatige massage van deze spieren van belang voor een sneller herstel en het voorkomen van blessures.
De meeste spieren van de benen zijn goed te bereiken voor massage, maar die aan de binnenkant van het bovenbeen liggen ze vaak wat dieper.
Afhankelijk van welke spieren gemasseerd worden ligt u op de buik of op de rug, of zit u rechtop. Het gebruik van warme stenen (hot stones) wordt vaak als erg prettig ervaren. Het geeft extra ontspanning en maakt de massage effectiever.

Pijnklachten
Pijn in de benen kan allerlei oorzaken hebben. Er hoeft daarbij niet altijd iets kapot of ziek te zijn zoals bij een gescheurde spier, een versleten heup of knie, of een slijmbeursontsteking. Vaak wordt pijn in de benen (mede)veroorzaakt door problemen in de spieren. Harde pijnlijke plekken of spierknopen (triggerpoints) spelen hierbij dan een rol. Deze spierknopen kunnen een uitstralende pijn veroorzaken, meestal in de richting de voet. Sommige spierknopen in het bovenbeen geven pijn in de knie, spierknopen in de kuiten bijvoorbeeld pijn achillespees/hiel. Spierknopen in de kleine bilspier kunnen zelfs uitstralen naar de kuit. Ze ontstaan veelal door een vorm van overbelasting.
Spierknopen in de benen kun je die zelf vrij eenvoudig vinden door te zoeken naar plekken die extra gevoelig zijn als je er met een vinger stevig op drukt. Spierknopen zijn goed te behandelen met stevige diepwerkende massagegrepen.
Massagetherapie kan ook een bijdrage leveren aan het verminderen van RLS. (Restless Legs Syndrome) Het behandelen van triggerpoints in de kuitspier (M. Gastronomicus) en de Scholspier (M. Soleus) geeft vaak goede resultaten.

02quadriceps

Voorkant en buitenkant bovenbeen (quadriceps)

Hier ligt vooral de quadriceps. Deze grote spier die uit vier delen bestaat, loopt vanaf het bovenbeen naar het onderbeen. De pees loopt over de knie. De knieschijf is onderdeel van deze pees en glijdt als een soort slee door een gootje. Functie is het strekken van het been, bijv. bij lopen of schoppen. Je voelt hem vooral bij houdingen waarbij je flink door de knieën zakt of bij het naar beneden lopen op een helling.

Quadriceps en pijn

Problemen in de quadriceps als gevolg van overbelsasting kunnen leiden tot pijn in het bovenbeen, en niet alleen op de plek waar het probleem zit. Drie van de vier delen kunnen een uitstralende pijn naar de knie kunnen veroorzaken. Dat is dus pijn in de knieën, zonder dat er iets met het kniegewricht aan de hand is! Het deel van de spier aan de buitenkant van het been veroorzaakt vooral pijn in de hele buitenkant van het been, vanaf de bekkenrand boven de heup tot aan de bovenkant van de kuit. Om de kans op overbelasting te verminderen is het voor deze spieren ook belangrijk om vóór het sporten een rustige warming-up te doen en ná het sporten (en evt. ook tussendoor) de spieren te rekken. Een regelmatige massage draagt ook bij aan een hogere belastbaarheid. Gaat het toch nog fout, dan zijn deze spierproblemen (harde plekken, triggerpoints) met een gerichte massage of zelfmassage te behandelen.

Massage quadriceps

Wat is er lekkerder dan deze spieren te laten masseren nadat ze hard gewerkt hebben na een sportprestatie of een meer recreatieve inspanning? Massage gaat het gemakkelijkst tegelijk met de voorkant van het been. Bij een ontspanningsmassage van alleen de achterkant van het lichaam, kan overigens ook nog een flink deel van de zijkant worden gemasseerd.

Binnenkant bovenbeen (adductoren)
De spieren hier lopen meest vanaf de binnenkant van het bovenbeen naar de lies. Er zitten een paar flinke grote bij. Bij een ontspanningsmassage worden deze spieren meestal niet altijd volledig gemasseerd vanwege het intieme karakter van het gebied. Sommige delen van deze spieren liggen ook vrij diep waardoor ze wat moeilijker te bereiken zijn met massage.

Pijn in de lies etc.

Ook bij deze spieren kunnen problemen ontstaan die de oorzaak zijn van pijn of ongemak, zoals pijn in de lies, stijfheid in de heupen, of een vage pijn in het bekken.

Oorzaken pijn

Bekende oorzaken zijn allerlei vormen van overbelasting. Verrekking door de benen te ver te spreiden, bij spagaat of valpartij. Zware belasting waarbij je de benen met kracht naar elkaar toe brengt. Dat laatste kan bij allerlei inspanningen waarbij je veel kracht met de benen moet leveren en waarbij de benen grote beweging maken, zoals springen, rennen en skiën. Andere oorzaken zijn plotselinge grote draaibewegingen of je langdurig schrap zetten op een gladde ondergrond.

Gevolgen

Door de hierboven genoemde oorzaken ontstaan vaak spierknopen (triggerpoints). Deze harde plekken in de spieren verhogen de spanning in de spier en veroorzaken pijn. Vooral bij inspanning zal deze pijn gaan opspelen.

Massage

Bij een massage worden de betreffende spieren eerst los gemasseerd en daarbij onderzocht op problemen. De gevonden plekken worden vervolgens met een wat diepere massage behandeld om de spierknopen te deactiveren. Ook worden de pijnlijke aanhechtingspunten gemasseerd om daar wat verlichting te geven. Hiermee verdwijnen de harde plekken, wordt de spierspanning genormaliseerd en vermindert de pijn in het gebied. Door de massage kunnen de spieren uiteindelijk weer normaal belast worden zonder problemen. Afhankelijk van de ernst van het probleem kunnen meerdere massage behandelingen nodig zijn.

02hamstrings

Achterkant bovenbeen (hamstrings)

Aan de achterkant van de bovenbenen bevinden zich de hamstrings. Deze spieren buigen de knie en bewegen het been naar achteren. De hamstrings hechten aan het onderbeen aan de zijkanten van de knie. Bovenaan lopen delen door tot het zitbot in de bil.

onderbeen

Kuiten
De grootste spieren in de kuit trekken via de achillespees aan de hiel, zodat je op je tenen kunt lopen en je kunt afzetten met je voorvoet. Spierknopen in deze spieren kunnen dan ook pijn veroorzaken bij de achillespees en de hiel.
De kuiten kunnen ook pijnlijk zijn zonder dat er iets mee aan de hand is. Een bekende oorzaak is de aanwezigheid van triggerpoints in de kleine bilspier. Dat is vrij gemakkelijk vast te stellen: Onderzoek de hele kleine bilspier op gevoelige plekken. Als je vrij stevig op zo’n gevoelige plek drukt, dan straalt het uit naar de kuit. Massage van de kuit kan in dat geval best prettig zijn, maar massage van de spierknopen in de kleine bilspier lost het probleem ook echt op.
Overige spieren in het onderbeen lopen naar andere plekken van de voet. Ze zijn verantwoordelijk voor kantelbewegingen van de voet en het bewegen van de tenen.

Voorkant en buitenkant onderbeen

Aan de voorkant van het onderbeen is het scheenbeenbot voelbaar. Daar valt weinig aan te masseren. Meer aan de buitenkant bevindt zich een aantal spieren die wel gemasseerd kunnen worden. Vooral de spier net naast het scheenbeen wil nog wel eens gevoelig worden na een loopinspanning die men niet gewend is. Massage helpt de afvalstoffen af te voeren en geeft verlichting.
Een serieuze blessures aan de voorkant van het onderbeen vallen onder de naam ‘shin splints’. Hieronder vallen drie type blessures: stressfractuur, periostitis en compartiment syndroom. Massage van de blessure zelf is niet verstandig, maar het normaliseren van de spanning in gerelateerde spieren door middel van massage bevordert het genezingsproces. Op het internet is een veelheid aan informatie te vinden over shin splints. Bijv. op www.shinsplint.nl.

voetmassage

Voeten

Uw voeten dragen u door het leven. Elke dag moeten ze ons gewicht dragen en soms een veelvoud daarvan als we werken of sporten. Onze schoenen zijn ook niet altijd het beste voor onze voeten. Daarbij besteden we in het algemeen minder aandacht aan onze voeten dan ze verdienen.
Een voetmassage bevordert niet alleen de bloedsomloop in je voeten en onderbenen, maar geeft voor veel mensen ontspanning aan het hele lichaam. Bij een complete lichaamsmassage gebeurt het niet zelden dat mensen in een diepe ontspanning wegzakken als de voeten gemasseerd worden. Toch is het jammer als je erbij in slaap valt. Het is juist zo fijn om de ontspanning van een massage te ervaren als je wakker bent.

Triggerpointmassage

30 minuten  € 27,50

60 minuten € 50,00

Direct resultaat!


De techniek van de Triggerpointmassage is behoorlijk in opkomst en is gebaseerd op jarenlang onderzoek in Amerika. De Amerikaanse artsen Janet Travell en David Simons zeggen in hun veelgeprezen medische standaardwerk ‘Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual’ dat uitstralende pijn of afgeleide pijn, het kenmerkende symptoom is van een myofasciaal triggerpoints.

TP1
TP-2

Wat is triggerpoint-therapie?

De triggerpoint-therapie kan snel en eenvoudig een oplossing bieden voor mensen die langdurig pijn ervaren, – pijn die wordt veroorzaakt door zogenaamde ‘triggerpoints’, dat zijn spierknopen ontstaan in een bepaalde spierstreng ergens in het lichaam. Deze plek is pijnlijk bij druk en kan een karakteristieke uitstralingspijn doen ontstaan. De patiënt herkent in de uitstralende pijn zijn klacht. Triggerpoints zijn voelbare plekken in het spierweefsel die plaatselijk of op een andere locatie pijn veroorzaken. Het zijn spiervezels die continue in aangespannen toestand zijn waardoor lokaal de bloedcirculatie belemmerd is en afvalstoffen zich ophopen met alle gevolgen van dien. Door de verkramping zal de spier verkorten en pijn veroorzaken aan de aanhechtingspunten. Ook wordt de pijn via de myofascia (het vlies om de spier) geleid naar andere delen van de spier.

????????

Wat zijn triggerpoints?

Iedereen heeft triggerpoints, alleen hoef je er niet altijd last van te hebben. Triggerpoints hebben diverse oorzaken zoals bijvoorbeeld; ongelukken, valpartijen, operaties, blessures en overbelasting. De symptomen kunnen de volgende vormen aannemen; spierstijfheid, duizeligheid, hoofdpijn, oorpijn, keelpijn, pijn in de ledenmaten, RLS, spierkrampen, oedeem, pijn in bepaalde spieren, enz.

De triggerpoints zijn met een speciale massagetechniek goed te behandelen waardoor de pijn en symptomen op termijn verdwijnen. Door de spieren nauwkeurig te palperen worden de (meestal onverwachte) pijnlijke punten opgespoord en door fricties in de lengterichting van de spier gedeactiveerd.

Door Triggerpoint-therapie, het uitoefenen van druk op die verkrampte plekjes in de spieren, kan pijn worden verlicht en kunnen functies van verzwakte lichaamsdelen  weer verbeteren. Daarbij wordt de cliënt geleerd om zelf de triggerpoints te behandelen zodat de triggerpoints intensief en zeer regelmatig aangepakt worden.

Ook last van pijn die nooit weg gaat?

Hoeveel therapie u ook volgt en hoelang u ook rust?

Steeds komt de klacht weer terug!?

Grote kans dat dit wordt veroorzaakt door myofascial triggerpoints!!

Regelmatig terugkerende hoofdpijn, maar ook nek-, schouder- en rugpijn zijn lastige ongemakken. Veel mensen hebben zich erbij neergelegd: ze gaan vroeg naar bed, nemen een warm bad of slikken een pijnstiller. Weinigen weten echter dat  deze pijnen kunnen worden veroorzaakt door triggerpoints, hypergevoelige plekjes in het spierweefsel.

rugpijn

Hoe werkt Myofascial Triggerpoint Therapie?

De bekendste procedure van Therapeutische massage bestaat eruit dat je een Triggerpoint een bepaald aantal seconden statische druk geeft, of net zo lang tot dat hij loskomt. Dit staat bekend als ischemische compressie. Men drukt hierbij het bloed uit het weefsel. In plaats van statische druk bij ischemische compressie is het veel beter om een reeks diepe strijkingen te geven over het knoopje van het Myofascial Triggerpoint.

Dit geeft:

sneller resultaat

is veiliger en effectiever

ergonomischer voor de masseur en brengt een grotere verandering in het Triggerpoint, zodat het zal deactiveren 

Het herhaalde “melken” van de spier door de strijkende beweging is veel efficiënter in het laten afvloeien van bloed en lymfe. (Het is zoals je een vieze spons uitspoelt in een bak water, door steeds kleine kneepjes te geven.) Bijkomend voordeel van de korte strijkingen is dat onderbroken pijn beter te verdragen is dan aanhoudende pijn. Ook maakt deze methode een golf endorfine in je lichaam los.

Hoe gaat de behandeling?

De behandelaar diagnostiseert, lokaliseert en behandelt de Myofascial Triggerpoint. Daarna is het aan de cliënt zelf om de Triggerpoint te leren strijken !!!!

Deze leert:

Hoe

Hoe lang

Hoe vaak

Waarmee (met een stuiterbal, een vierpoot of een Thera Cane) 

De behandelaar begeleidt wekelijks en doet MTP-nacontrole. Binnen een paar weken is het Triggerpoint gedeactiveerd en is de cliënt van de pijn af. Mocht hij na een tijdje weer dezelfde klachten krijgen (omdat b.v. de werkomstandigheden niet zijn veranderd), dan kan hij zichzelf weer op dezelfde manier behandelen, want hij heeft geleerd hoe dat moet. Mensen met een zittend beroep hebben meer actieve Myofascial Triggerpoints.

 Myofascial Triggerpoints kunnen diverse oorzaken hebben: 

door onverwachte bewegingen of trauma (vertillen, whiplash)

interne aandoeningen (infectie, disfunctie van het metabolisme)

immobilisatie (denk aan onvoldoende beweging na bv. een botbreuk)

statische of dynamische (over)belasting of houding (bijvoorbeeld R.S.I.)

psychologische factoren ( bijvoorbeeld stress)

Herkomst van Triggerpoints

Myofascial Triggerpoints worden gedeactiveerd middels de korte diepe strijkingen van de Clair Devies methode.

Tijdens een consult gaan we niet alleen de triggerpoints behandelen, maar ook daadwerkelijk op zoek naar de oorzaak van de triggerpoints.

Na een behandeling kunt u verschillende reacties krijgen zoals:

meer pijn vermoeidheid pijn op een andere plaats of pijn die anders aanvoelt blauwe plekken meer stijfheid en kramp algemene malaise misselijkheid of duizeligheid. Deze reacties zijn normaal bij een behandeling van Myofascial Triggerpoints.

Advies: veel water drinken om evt. na-reacties te voorkomen.

waar zit de pijn?

TP rug
 

Het Handboek Trigger-point therapie door de Claire Davies helpt je de vaardigheid van de Triggerpointmassage te ontwikkelen. Het is een erg populair boek dat door vele masseurs wordt gebruikt.

3rugmassage

Specifiek product

Het is bij deze massage belangrijk om het ook zelf thuis uit te kunnen voeren, omdat als je het regelmatig doet, je sneller hersteld. Voor de zelfbehandeling zijn een aantal handige hulpmiddelen te krijgen.
De goedkoopste en overal te kopen tennisbal en de stuiterbal, die in verschillende groottes in alle speelgoedwinkels te koop is. Daarnaast wordt er gebruik gemaakt van massage producten als de Vierpoot en de Thera Cane.
De Vierpoot is gemaakt van sterk, helder acryl. Door de gladde vorm kan je hiermee een plezierige en ontspannende massage door je kleding heen geven, maar met olie ook direct op de huid. De vier knobbels kan je gebruiken om de druk te geven die je triggerpoints nodig hebben. Het heeft twee grotere en twee kleinere knobbels om druk te geven op kleine of wat grotere plekken, om vermoeidheid, stijfheid en spierkrampen te verhelpen. Je kan pijnlijke plekken behandelen met een enkele knobbel, maar ook met twee tegelijk, bijvoorbeeeld aan beide kanten van de ruggengraat.
Thera Cane is het kunststof hulpmiddel dat hier staat afgebeeld. Het biedt een tijdelijke verlichting van spierklachten, stijfheid, gevoeligheid en pijn die door triggerpoints kunnen ontstaan. Het is makkelijk in gebruik en legt het geven van verlichting op de juiste plaats, namelijk in je eigen handen. Als je de Thera Cane regelmatig gebruikt, wordt je je bewuster van je eigen lichaam en heb het weer in de hand. De druk die je met de Thera Cane op je spieren uitoefent, helpt de bloedstroom naar de spieren te optimaliseren, hierdoor helpt het de spierfunctie te herstellen. Verkrampingen in de spieren en pezen worden opgeheven. De toegenomen circulatie helpt de spier efficiënter te werken.
 De Theracane is bij Flow Motion voor cliënten te koop:   € 50,00
Meer informatie kun je vinden op: Triggerpoint therapie
Klik hier om naar de officiele Nederlandse site hiervan te gaan.

Zwangerschapsmassage

 


zwangerkrant
http://www.youtube.com/watch?v=6nhwmanR9Ls

Wat is er heerlijker dan uitgebreid te kunnen ontspannen als je zwanger bent?

Zwangerschapsmassage zorgt daarvoor. Je kunt kiezen voor een complete massage van je hoofd, schouders, armen, benen/voeten, rug en buik. Ook kun je kiezen voor alleen die lichaamsdelen die het meeste aandacht vragen, zoals je onderrug of je benen.

De voordelen? De massage zorgt vanzelfsprekend voor een betere doorbloeding, waardoor eventuele krampen en spierspanning verdwijnen. De ontspanning die je zelf ervaart, werkt nog lang na en is ook weldadig voor je kindje. Je bent letterlijk even alleen met jezelf en je kindje bezig.

Tijdens de massage lig je op je rug op de massagetafel, op een warmwaterkussen waarop je heerlijk kunt ontspannen. Het waterkussen is gevuld met heerlijk warm water van ca. 40 graden.
Tijdens de massage beweeg ik mijn handen en onderarmen tussen je lichaam en het warm waterkussen. Om er voor te zorgen dan mijn handen en armen goed onder het lichaam glijden, wordt er gemasseerd met een ruime hoeveelheid warme massage olie.

Door het warme water ontspannen de spieren sneller en wordt de doorbloeding vergroot. Hierdoor worden de afvalstoffen sneller afgevoerd. Het warme water omarmt het lichaam en zorgt voor een algehele ontspanning van lichaam en geest.

De warm waterkussen massage is een ideale uitvinding voor iedereen die niet of niet zo goed op de buik kan liggen.

Belangrijk

Bij medische klachten altijd eerst even overleggen met je verloskundige of gynaecoloog, of zwangerschapmassage wel goed is tijdens deze zwangerschap.

4-handen-op-1-buikMama-massage

Wil je na de bevalling eens heerlijk ontspannen en verwend worden dan kan ik een ontspannings-massage toepassen. Tijdens de massage komt het stofje *  oxytocine vrij dat een gunstige uitwerking heeft op de borstvoeding.

  • * Oxytocine komt vrij bij masseren en werkt dan bloeddrukverlagend. Het vermindert de aanmaak van stresshormonen en geeft een ontspannen hartslag.

De effecten van massage samengevat

  • Massagebehandelingen maken de mens socialer, vriendelijker, minder agressief en vooral liefdevoller
  • Aanmaak van oxytocine
  • Vermindering van stress, angsten en spanningen
  • Geeft ontspanning en rust
  • Is pijnverzachtend en bevordert genezing
  • Verbetert het leervermogen en de mentale ontwikkeling
  • Verbetert de spijsvertering en de gezondheid
  • Verbetert het zelfgenezend vermogen van het lichaam
  • Bevordert slaap en vermindert slaapproblemen
  • Heeft een positief effect op gemoedstoestand en psyche
  • Maakt dat je in beter contact komt met jezelf.

Zoals je leest, veel positieve effecten door een goede massage!

 

Zwangerschapsmassage

60 minuten € 57,50
90 minuten € 75,00

mama-massage

60 minuten € 50,00
90 minuten € 65,00